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続けること

おはようございます~
今日も5時起床。

やろう!と決めると、結構続くものです。
すんなり続けている自分に
私自身が一番驚いていますが

・・・続ける自信がつきました。
自分との約束を続けるか、破るか。
「約束を決めた」以上は、とにかく守る努力をすること。
それによって自分に自信がつく。

去年の5月24日に「よし、やろう!」と
決めて実行していること。
 ・3日に1度のスロトレ
 ・一日最低5ページの読書

スロトレは、3日に1回、一回5分。
続けるとはすごいもので、
たったこれだけ?と思っても、
「正しく効果的に」実行することによって
体脂肪は数%も落ちました。
筋力も確実にアップ。
体はウソつかない!

最初のうちは、できたら○印をつけていたけれど
そのうち必要がなくなり、
今ではもう、歯を磨くように習慣になっています。
そして他にも 「続ける」を実行していることがあります~


この本のおかげ。
まずは、脳の特性を知り

のうだま

そして実行する!

すごい「実行力」

今は、平日の早起きも「続ける」を実行中。
○印を書かなくても続けられてますが
モチベーションアップのためにも
しばらくは「○印」をつけたほうが楽しそうー

では今日もいい一日を!
そして、いい1週間を♪
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